| Trainingszeiten | ||
| Wintersaison in der Halle von Oktober - März | Ort: | Sporthalle Kastellschule |
| Tag | Zeit | Trainingsinhalt |
| Montag | 18:00 - 22:00 | Freies Training Fortgeschrittene |
| Donnerstag | 17:00 - 19:00 | Training I |
| 19:00 - 20:30 | Training II | |
| Samstag | 09:30 - 11:30 | Training I |
| 11:30 - 13:00 | Training II | |
| 13:00 - 15:00 | Freies Training Fortgeschrittene | |
| Sommersaison im Freien von April - September | Ort: | Sportpark Holten |
| Tag | Uhrzeit | Trainingsinhalt |
| Mittwoch | ab 18:30 | Freies Training für Fortgeschrittene |
| Donnerstag | 17:00 -18:15 | Training mit Trainerbegleitung und Programm |
| bis 19:00 | Freies Training mit Trainerunterstützung | |
| ab 19:00 | Freies Training für Fortgeschrittene | |
| Samstag | 10:00 - 11:15 | Training mit Trainerbegleitung und Programm |
| 11:15 - 12:00 | Freies Training mit Trainerunterstützung | |
| Montag, Dienstag, Freitag, Sonntag | ganztägig | Freies Training für Fortgeschrittene |